Bend é a maneira mais simples de praticar exercícios de alongamento em casa para melhorar a flexibilidade, recuperar a mobilidade e aliviar dores nas costas, pescoço, ombro e quadril. Com alongamentos e poses de ioga fáceis de seguir, você será capaz de iniciar instantaneamente uma rotina diária de alongamento e se agarrar a ela, mesmo como iniciante.
COMECE A FAZER ALONGAMENTOS ANTES QUE SEJA TARDE DEMAIS!
Os alongamentos diários simples podem trazer tremendas melhorias de saúde que duram. Eles incluem tanto benefícios físicos quanto mentais, como por exemplo:
⊕ Músculos e articulações mais flexíveis
⊕ Menos dor física na parte superior e inferior das costas, pescoço, quadris e ombros
⊕ Níveis de energia mais altos ao longo do dia
⊕ Dormir melhor à noite
⊕ Processo mais rápido de despertar pela manhã
⊕ Correção de má postura corporal
⊕ Redução dos riscos de ferimentos durante atividades ao ar livre ou esportes
⊕ E muito mais!
DIFERENTES OBJETIVOS, DIFERENTES ROTINAS
A Bend oferece rotinas de alongamento personalizadas, adaptadas às suas necessidades específicas. Elas incluem:
※ Rotina "Wake Up":
Projetado para manter a mobilidade natural de seu corpo e sua amplitude de movimento. Simples, rápido, conveniente e eficaz, você pode fazer isso a qualquer hora, em qualquer lugar, todos os dias.
※ Rotina "Posture Reset":
Projetado especificamente para melhorar sua postura com alongamentos sentados que podem corrigir problemas de postura habituais, aumentando a flexibilidade nos ombros, costas e pescoço.
※ Rotina "Full Body" (corpo inteiro):
Focada na melhoria da flexibilidade geral, com mais de 20 exercícios de alongamento e posturas que visam os principais músculos e articulações de todo o corpo.
※ Rotina "Sleep":
Alongamentos suaves e prolongados projetados para ajudá-lo a relaxar e descontrair após um longo dia de trabalho através de uma melhor qualidade de sono, o que é possível aliviando a tensão muscular e relaxando o corpo.
※ Rotina "Expert":
Grupo avançado de exercícios de alongamento e poses de yoga que cobrem todos os principais grupos musculares e extremidades. A flexibilidade e a amplitude de movimentos podem ser melhoradas significativamente com seus movimentos mais complexos.
※ Você pode até mesmo fazer suas próprias rotinas personalizadas para adaptá-las às suas condições e necessidades corporais!
FACILIDADE DE USO
A dobra destina-se a ser simples, fácil de usar e rápida de aprender. Tudo o que é necessário são 3 passos para se tornar mais flexível hoje:
1. Baixar Dobradura
2. Abra e escolha um benefício que você deseja receber, como "Dormir".
3. Comece a rotina e simplesmente siga as instruções
Com ilustrações personalizadas, minimalistas e um cronômetro, você sempre saberá quando é hora de trocar de lado ou ir para o próximo trecho com Bend. Além disso, você pode facilmente acompanhar o progresso e construir uma faixa como motivação extra para esticar todos os dias.
Saúde da Maçã: Bend se integra com o aplicativo Saúde, dando aos usuários a opção de sincronizar suas informações de saúde e atividades com a Saúde da Apple.
FEEDBACK & SUPORTE
⊕ Se você gosta de Bend, não hesite em nos avaliar na App Store!
⊕ Se você tiver alguma pergunta, feedback, sugestões ou simplesmente quiser dizer "Olá!", sinta-se à vontade para entrar em contato conosco pelo e-mail hello@bend.com
LEGAL
Termos de uso: https://bend.com/terms
Política de Privacidade: https://bend.com/privacy
O progresso da flexibilidade do meu corpo, graças ao aplicativo eu tenho muito mais flexibilidade. E o sistema de porcentagem baseado na sequência de dias alongando, impõe uma responsabilidade no usuário, que se esforça para se alongar todos os dias
App totalmente pago
Aitgsophxulxjlvl
Nem perca seu tempo baixando, todas as funções do aplicativo requerem pagamento
Péssimo App.
Mário Jr (mariogogh)
A proposta do app é mto boa mas a experiência de uso não vale o que está sendo cobrado. As instruções são ilustrações bem feitas mas a funcionalidade de uso é péssima: é um texto corrido que se brincar pode ter sido feito com ChatGPT.
Necessita de videos
okljnmbhu
Absurdo ter que pagar por um aplicativo tão básico. Ele deveria conter videos de execução dos movimentos. É o mínimo por um app ap pago!
Bend® é o app nº 1 para alongamentos diários, com mais de 15 milhões de usuários. Destaque no New York Times, Wirecutter e muito mais! Nossas rotinas simples de alongamento ajudam a melhorar sua flexibilidade e a manter seu movimento natural com o passar dos anos.
A última versão inclui atualizações de UI/UX, correções de bugs e melhorias no desempenho e na funcionalidade.
Versão 7.8.0
Bowery Digital, responsável pelo desenvolvimento do app, indicou que as práticas de privacidade do app podem incluir o gerenciamento de dados conforme descrito abaixo. Para obter mais informações, consulte a política de privacidade do app .
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Acessibilidade
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