Olá! Corrigimos alguns erros e fizemos algumas melhorias de desempenho, por isso agora a aplicação deve ser quase tão rápida como o utilizador. Divirta-se!

Com os novos widgets do ecrã de bloqueio do iOS, podes aceder diretamente ao Início, aos Mapas ou ao separador Eu, sem procurar na aplicação.

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Atualizámos o separador «Progresso» com um novo visual e uma nova experiência de utilização, além de melhorias de estabilidade e qualidade em todos os aspetos, tornando mais fácil do que nunca para os assinantes acompanharem o teu treino, as tuas tendências e as tuas séries de dias consecutivos, tudo num só lugar.

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Atualização sobre treino de força: agora, ao adicionar manualmente, podes selecionar vários exercícios nas tuas atividades de treino de força.

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Mais opções para os teus treinos de força. Escolhe o que queres partilhar – esconde o teu mapa muscular e os pesos levantados antes de publicares.

Chega de ficar preso num ecrã de início de sessão no teu Apple Watch mesmo antes do treino. Os atletas habituais vão diretamente para o seletor de desportos. Se alguma vez vires o ecrã de sessão terminada, tens agora orientações mais claras para começar rapidamente. Menos complicações. Mais treinos. Além disso, melhorias de estabilidade e qualidade ao nível dos Mapas: podes encontrar e explorar Rotas existentes ou criar e guardar rotas novas.

Chega de ficar preso num ecrã de início de sessão no teu Apple Watch mesmo antes do treino. Os atletas habituais vão diretamente para o seletor de desportos. Se alguma vez vires o ecrã de sessão terminada, tens agora orientações mais claras para começar rapidamente. Menos complicações. Mais treinos. Além disso, melhorias de estabilidade e qualidade ao nível dos Mapas: podes encontrar e explorar Rotas existentes ou criar e guardar rotas novas.

Olá! Corrigimos alguns erros e fizemos algumas melhorias de desempenho, por isso agora a aplicação deve ser quase tão rápida como o utilizador. Divirta-se!

As Mensagens de Clube chegaram. Agora o teu clube pode conversar no Strava. Cria canais, partilha Rotas e eventos, faz sondagens e publica anúncios – tudo num só lugar, para que o entusiasmo não pare quando o treino acaba. Os organizadores controlam quem pode publicar.

Os treinos do Runna concluídos aparecem agora nos Detalhes da Atividade do Strava. Acede às tuas atividades para veres a análise completa do treino, do aquecimento ao arrefecimento.

Os assinantes podem agora dizer ao Strava o que pretendem alcançar, seja ganhar força ou treinar para uma prova, e receber treinos e informações mais personalizados, adaptados às suas metas.

O treino de força recebeu uma grande atualização – vê cada exercício, série, repetição e músculo que trabalhaste, além de novas formas de partilhar os teus levantamentos.

O treino de força recebeu uma grande atualização – vê cada exercício, série, repetição e músculo que trabalhaste, além de novas formas de partilhar os teus levantamentos.

Vê os teus tempos mais rápidos por ano. Acompanha as tuas melhores marcas ano após ano, para que o progresso pareça alcançável, sem ser definido por um RP de todos os tempos do pico do treino. Os Assinantes podem comparar o desempenho ao longo dos anos.

Frequência cardíaca nos AirPods Pro 3: agora, ao usares os AirPods Pro 3 durante um treino, o Strava pode transmitir a tua frequência cardíaca em tempo real para o Mobile Record — diretamente a partir dos teus ouvidos. Emparelha-os com o Apple Watch e ambos os dispositivos trabalham em conjunto, selecionando automaticamente o sinal mais forte para que obtenhas a leitura mais precisa, quer estejas a correr, a pedalar ou a fazer musculação. Sem configuração nem equipamento adicionais, basta premir Começar. Requer o iOS 18 ou posterior e os AirPods Pro 3.

Frequência cardíaca nos AirPods Pro 3: agora, ao usares os AirPods Pro 3 durante um treino, o Strava pode transmitir a tua frequência cardíaca em tempo real para o Mobile Record — diretamente a partir dos teus ouvidos. Emparelha-os com o Apple Watch e ambos os dispositivos trabalham em conjunto, selecionando automaticamente o sinal mais forte para que obtenhas a leitura mais precisa, quer estejas a correr, a pedalar ou a fazer musculação. Sem configuração nem equipamento adicionais, basta premir Começar. Requer o iOS 18 ou posterior e os AirPods Pro 3.

A fisioterapia é oficialmente um desporto no Strava. Estes esforços passam muitas vezes despercebidos ou não são celebrados, mas a verdade é que nos mantêm saudáveis ou ajudam a recuperar mais rapidamente de lesões. Agora, podem finalmente ficar registados. Mantém a tua sequência ativa com os teus exercícios de fisioterapia, vê com que frequência fazes exercícios de elevação dos gémeos e o tempo total que passas a fazer fisioterapia por semana e por mês.